越来越没有倾诉欲，但还内耗怎么办? ?
2024-02-17 阅读 9
如果你感到越来越没有倾诉欲，但内心却依然感到困扰和压抑，这可能意味着你需要寻求其他方式来释放情绪和压力。以下是一些建议：
1. **写日记或日志**：将你的想法和感受写下来，这有助于你整理思绪和释放情绪。
2. **运动**：运动是一个很好的释放压力的方式，可以选择跑步、瑜伽、游泳等运动来缓解内心的压力。
3. **艺术创作**：尝试画画、写诗、弹奏乐器等创作方式，让自己的情绪通过艺术得到表达。
4. **寻求专业帮助**：如果内耗严重影响到你的生活和情绪状态，可以考虑寻求心理咨询或心理治疗，专业的心理治疗师可以帮助你理解和应对内在的困扰。
5. **与亲友交流**：尽管你可能没有倾诉欲，但尝试与信任的朋友或家人分享你的感受，他们的支持和倾听可能会带来一些帮助。
记住，释放情绪对于心理健康非常重要。不要忽视内耗带来的影响，寻找适合自己的方式来处理情绪是非常重要的。
更新于 2024年11月20日
