首页
为什么凌晨45点醒了就很难入睡?
2024-02-17 阅读 12
凌晨45点是一个不存在的时间点，可能是你在梦中产生的错觉。通常情况下，如果在凌晨醒来后很难再入睡，可能是因为你的身体已经进入了一个轻度的清醒状态，导致大脑开始思考事情，使你难以再次入睡。建议你在这种情况下尝试放松自己，可以进行深呼吸、冥想或者听轻柔的音乐，帮助自己重新进入睡眠状态。另外，保持规律的作息时间和良好的睡眠环境也有助于改善入睡困难的问题。
更新于 2024年11月17日
