为什么有氧运动更利于减肥？
2023-04-27 阅读 27
有氧运动是指那些需要较长时间、较低强度的运动，如慢跑、游泳、骑车等。这些运动可以帮助身体更有效地燃烧脂肪，从而更好地减肥。
首先，有氧运动可以提高身体的代谢率，增加身体对脂肪的消耗。长时间的有氧运动可以使身体进入“有氧代谢状态”，这个状态下，身体主要利用脂肪和糖分来提供能量，而不是肌肉中的糖原。这样可以有效地燃烧脂肪，减少脂肪的堆积。
其次，有氧运动可以增加心肺功能，提高心肺能力，使身体更加耐受运动。这样可以让你在运动中持续时间更长，更加有效地燃烧脂肪。
总之，有氧运动可以帮助身体更好地燃烧脂肪，减少脂肪的堆积，同时也可以提高身体的健康水平。所以，如果你想减肥，有氧运动是一个非常好的选择。
更新于 2023年05月03日
