长期骑自行车和跑步哪个更利于减肥？
2023-06-15 阅读 36
长期骑自行车和跑步都是有氧运动，都可以帮助减肥。但是哪个更利于减肥取决于你的个人情况和偏好。
一般来说，跑步是更高强度的有氧运动，可以在较短时间内燃烧更多的卡路里。但是，如果你有关节问题或者体重较重，跑步可能会对关节造成较大的压力，增加受伤的风险。此时，骑自行车可能更适合你，因为它对关节的冲击较小，同时也可以有效地燃烧卡路里。
另外，个人的喜好也是选择运动方式的重要因素。如果你更喜欢骑自行车，那么坚持骑车可能会更容易，从而更有可能取得减肥效果。
总之，无论你选择哪种运动方式，都需要保持长期坚持，结合合理的饮食和生活方式，才能取得减肥效果。
更新于 2023年06月18日
