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初中生（初一）早上6点起，晚上22:30睡合理吗？
2024-02-16 阅读 20
对于初中生来说，早上6点起床、晚上22:30睡觉是一个比较合理的作息时间。根据专家建议，青少年每晚应该保证8-10小时的睡眠时间，以确保身体和大脑得到充分休息和恢复。因此，早睡早起有助于保持健康的生活习惯，有利于学习和身心健康。同时，也需要注意保持良好的睡眠质量，避免过度使用电子产品和保持规律的作息时间。
更新于 2024年04月17日
