奇亚籽对身体健康有哪些影响？
2023-04-27 阅读 93
奇亚籽对身体健康有很多好处。首先，它们是一种优质的蛋白质来源，有助于维持肌肉和组织的健康。其次，奇亚籽富含纤维，可以促进肠道健康，减轻便秘和其他消化问题。此外，奇亚籽含有丰富的Omega-3脂肪酸，有助于降低心脏病风险、降低血压、改善血脂水平，还有助于提高大脑功能和改善情绪。最后，奇亚籽还含有多种维生素和矿物质，如钙、镁、铁和锌，这些营养素有助于维持整体健康和免疫系统功能。总之，奇亚籽是一种非常健康的食品，可以在饮食中作为营养补充。
更新于 2023年05月02日
