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平板支撑与跳绳哪个更适合练?
2024-02-15 阅读 14
平板支撑和跳绳都是很好的运动方式，但取决于你的健身目标和个人喜好。平板支撑可以有效地锻炼核心肌群、手臂和肩部，有助于增强身体的稳定性和力量。而跳绳可以提高心肺功能、增强耐力和协调性，也是一个很好的有氧运动选择。 如果你想增强核心力量和上半身肌肉，可以选择平板支撑。如果你想提高心肺功能和全身协调性，可以选择跳绳。最好的做法是将两种运动结合起来，以获得全面的身体锻炼效果。
更新于 2024年04月13日
