西红柿具有哪些营养价值？
2024-02-15 阅读 19
西红柿是一种营养丰富的食物，具有以下营养价值：
1. 维生素：西红柿富含维生素C、维生素A、维生素K和维生素B9（叶酸）等，有助于增强免疫力、促进细胞修复和新陈代谢。
2. 矿物质：西红柿含有丰富的钾、镁、磷等矿物质，有助于维持身体的电解质平衡和骨骼健康。
3. 抗氧化物质：西红柿中的番茄红素是一种强效的抗氧化物质，有助于抵抗自由基的损害，保护细胞健康。
4. 纤维素：西红柿中含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化系统健康、降低胆固醇水平。
5. 低热量：西红柿热量较低，是一种理想的健康食品，适合控制体重和维持健康的饮食选择。
总的来说，西红柿是一种营养均衡、健康有益的食物，适合被纳入日常饮食中。
更新于 2024年04月13日
