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经常健身是否会导致免疫力下降?
2024-02-15 阅读 73
适量的健身对提高免疫力是有益的，因为适当的运动有助于增强身体的免疫系统。然而，过度训练或过度疲劳可能会导致免疫力下降。过度的运动会增加身体的应激反应，导致免疫系统受损，使身体更容易受感染。因此，要保持健康的免疫系统，建议进行适量的运动，并注意休息和营养的平衡。如果您感到疲劳或免疫力下降，应适当调整运动量并及时休息恢复。
更新于 2024年04月10日
