健身期间如何吃软糖？
2024-01-14 阅读 88
在健身期间食用软糖可能不是最理想的选择，因为软糖通常含有大量的糖分和卡路里，而这些对于想要控制体重或增肌减脂的人来说并不利。如果你非常想吃软糖，可以考虑以下建议：
1. 控制食用量：尽量控制每次食用的软糖量，避免过量摄入糖分和卡路里。
2. 选择合适的时间：最好在训练后的饭后吃软糖，这样可以尽量减少软糖对身体的不利影响。
3. 与其他食物一起食用：如果一定要吃软糖，可以选择与一些富含蛋白质和纤维的食物一起食用，以减缓血糖上升速度。
总的来说，健身期间最好选择健康的食物来满足能量需求，软糖只能偶尔作为零食食用，而不是常规的营养来源。
更新于 2024年04月09日
