首页
体弱者应该如何选择合适的运动强度？
2024-01-13 阅读 14
体弱者在选择合适的运动强度时，应该首先咨询医生或专业健康教练的建议。一般来说，体弱者可以选择一些轻度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳或瑜伽等。运动强度应该逐渐增加，避免剧烈运动和过度劳累，以免对身体造成伤害。此外，注意适当休息和补充水分也是非常重要的。最重要的是，听从自己身体的信号，如果感到不适或疲劳，应该及时停止运动并休息。
更新于 2024年04月09日
