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经常健身的人，练一休一更利于身体健康吗？
2024-01-13 阅读 20
经常健身的人一般会根据自己的身体状况和目标制定合适的健身计划。练一天休息一天的健身方式，也称为分割训练，可以让肌肉有充分的时间恢复和生长。这种方式有助于避免过度训练，减少受伤的风险，同时也有利于身体健康和肌肉发展。但是，每个人的身体状况和健身目标不同，最适合自己的健身方式还需要根据个人情况来调整。建议在制定健身计划时，可以咨询专业健身教练或医生的意见，以确保健身效果最大化并保持身体健康。
更新于 2024年04月08日
