经常手脚发麻的人该如何进补身体？
2023-05-11 阅读 44
经常手脚发麻可能是由于身体缺乏某些重要的营养素，如维生素B12、维生素D、钙等。因此，进补身体的关键是摄入足够的这些营养素。以下是一些可以帮助您进补身体的建议：
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增加维生素B12的摄入：维生素B12对神经系统的健康至关重要，因此，如果您经常手脚发麻，可能需要增加维生素B12的摄入量。食物来源包括肉类、鱼类、蛋类和奶制品等。
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补充维生素D和钙：维生素D和钙对于骨骼健康和神经系统功能都非常重要。您可以通过食物或补充剂来摄入这些营养素。食物来源包括鱼类、奶制品、豆类、蔬菜等。
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增加蛋白质的摄入：蛋白质是身体修复和维护所需的重要营养素。您可以通过食用肉类、鱼类、蛋类、豆类等食物来增加蛋白质的摄入量。
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多吃富含纤维的食物：富含纤维的食物可以帮助身体吸收营养，促进肠道健康。食物来源包括水果、蔬菜、全麦面包等。
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保持适当的水分摄入量：饮用足够的水可以帮助身体保持水分平衡，促进身体各个系统的正常运作。
请注意，如果您的手脚发麻情况严重或持续，应尽快就医，以排除潜在的健康问题。
更新于 2023年05月13日
