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短时间内减肥，一定会反弹吗？
2024-01-13 阅读 19
短时间内减肥可能会导致反弹的风险增加，因为过快的减重通常是通过极端的饮食限制或剧烈运动来实现的，这种方式往往不可持续，并且容易让身体处于饥饿状态。当你恢复正常饮食后，身体会尽力恢复失去的能量储备，导致体重反弹。要避免反弹，建议采取健康的减重方式，包括均衡饮食、适量运动和持之以恒的生活方式改变。这样可以帮助你稳定减重，同时降低反弹的风险。
更新于 2024年04月08日
