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一天快走1小时，跳操1小时，无氧一小时，过量吗?
2024-01-12 阅读 22
根据一般的健身建议，每天进行总共3小时的运动可能有点过量，尤其是如果你之前没有进行过这么长时间的高强度运动。过度运动可能会增加受伤的风险，导致疲劳和身体的过度疲劳。建议适度休息和调整运动强度，以确保身体能够充分恢复和适应。最好在进行这么长时间的运动前咨询专业健身教练或医生的建议。
更新于 2024年04月08日
