游泳时的双臂应该如何摆动？
2023-12-26 阅读 26
游泳时，双臂的摆动是非常重要的。以下是游泳时双臂摆动的基本步骤：
1. 手臂伸直：在游泳开始时，将一只手伸直向前，手掌朝下，手指并拢。
2. 入水：将手臂放入水中，手掌朝下，手指稍微分开，与肩膀保持一定的距离。
3. 手臂划水：用力推出水，手臂从肩膀开始向后划动，直到手臂完全伸直。在划水的过程中，手掌应该始终朝下，手臂应该保持直线。
4. 提起手臂：当一只手臂划水结束后，另一只手臂开始划水。同时，将划水结束的手臂从水中提起，向前伸直，准备下一次划水。
5. 重复动作：反复进行以上步骤，保持双臂的协调摆动。
需要注意的是，游泳时的双臂摆动应该与身体的旋转相结合，以提高游泳效率。此外，不同的游泳姿势（如自由泳、蛙泳、仰泳等）双臂的摆动方式也有所不同，需要根据具体姿势进行调整。
更新于 2023年12月26日
