养成了吃饭喝饮料的习惯，有饮料的平替吗，现在吃饭不就点喝的都吃不下去了，就想配点甜的润的东西?
2023-12-26 阅读 42
如果你养成了吃饭时喝饮料的习惯，而现在吃饭时不喝饮料反而吃不下去，可能是因为你已经形成了一种条件反射。这种情况下，你可以逐渐减少喝饮料的次数，或者尝试替代其他的饮品。
你可以尝试喝一些温水或者凉开水来代替饮料，这样既能满足口渴的感觉，又不会对食欲产生太大的影响。另外，你也可以选择一些低糖或无糖的饮品，比如果汁或者茶水，来满足你对甜味和润的需求。
此外，如果你想配点甜的润的东西，可以考虑选择一些水果作为甜点，比如西瓜、葡萄、草莓等，它们既可以提供甜味，又具有水分和营养。另外，你也可以选择一些低糖或无糖的甜点，比如无糖酸奶或者果冻。
总之，逐渐减少饭前喝饮料的次数，并尝试替代其他的饮品和甜点，可以帮助你改变这个习惯，同时保持健康的饮食习惯。
更新于 2023年12月26日
