蛙泳新手该怎么规范手部动作？
2023-12-07 阅读 22
作为蛙泳新手，规范手部动作是非常重要的。以下是一些关于蛙泳手部动作的建议：
1. 手臂伸直：在伸直的前臂和手掌之间形成一个直线。手掌应该面向下方，与身体平行。
2. 推水：当手臂从身体两侧伸直向前推出时，手掌应该稍微向外侧翻转，以便更好地推动水。
3. 弯曲手肘：当手臂开始向身体靠近时，手肘应该开始弯曲。手肘应该在手臂靠近身体时达到最大弯曲，然后再伸直向前推出。
4. 手臂交替：在蛙泳中，手臂应该交替进行动作。当一只手臂向前推出时，另一只手臂应该开始向身体靠近。
5. 手部协调：手臂的动作应该与蛙腿的动作协调一致。当蛙腿向内收缩时，手臂应该向前推出；当蛙腿向外伸展时，手臂应该向身体靠近。
练习时，可以在游泳池边或教练的指导下进行手部动作的练习。通过反复练习，逐渐提高手部动作的规范性和协调性。记住，正确的手部动作可以提高游泳效率，减少水阻，帮助你更好地掌握蛙泳技巧。
更新于 2023年12月08日
