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坚持健康饮食后，你的皮肤和身体状态发生了哪些变化？
2023-12-07 阅读 21
坚持健康饮食一段时间后，皮肤常见变化是肤色更通透、光泽增加、痘痘和发炎减少，油脂分泌趋于稳定，敏感和暗沉有所缓解，细纹和浮肿也会慢慢改善。身体方面会感觉精力更充沛、消化更顺畅、胀气减少、体重更容易控制或缓慢下降，睡眠质量和免疫力也常随之提升，运动后恢复更快。一般几周能看到初步变化，持续数月效果更明显。
更新于 2026年01月01日
