长跑时戴护踝有哪些作用？
2023-12-07 阅读 36
戴护踝在长跑时有以下几个作用：
1. 提供支撑和稳定性：长时间的跑步会给脚踝关节带来较大的压力和冲击，戴护踝可以提供额外的支撑和稳定性，减少脚踝扭伤和其他运动损伤的风险。
2. 缓解疲劳和减少肌肉震动：长时间的跑步会导致脚踝周围肌肉的疲劳和震动，戴护踝可以通过压缩和稳定脚踝周围的肌肉，减少肌肉震动，从而减轻疲劳感。
3. 保暖和防寒：在寒冷的环境中长跑时，戴护踝可以起到保暖的作用，防止脚踝受凉。
4. 提供轻微的压缩和按摩效果：戴护踝可以轻微地压缩脚踝周围的软组织，促进血液循环，减少肿胀和疼痛。
需要注意的是，戴护踝并不能完全防止脚踝受伤，更重要的是正确选择和使用适合自己的运动鞋，并进行适当的热身和拉伸。如果你有慢性脚踝问题或者正在康复中，最好先咨询医生或专业人士的建议。
更新于 2023年12月07日
