坚持运动对外貌的改变能有多大？
2023-12-07 阅读 35
坚持运动对外貌的改变是有一定影响的，但效果因人而异。运动可以帮助减少体脂肪，增加肌肉质量，改善体型和线条，使身体更加紧实和有型。此外，运动还可以促进血液循环，增加皮肤的光泽和健康感。
然而，外貌的改变不仅仅取决于运动，还受到饮食、生活习惯和遗传等多种因素的影响。如果你希望通过运动改变外貌，建议结合适当的饮食和健康的生活方式，以达到更好的效果。
此外，运动对身心健康也有很多益处，包括提高心肺功能、增强免疫力、减轻压力等。因此，坚持运动不仅可以改变外貌，还有助于全面提升身体和心理健康。
更新于 2023年12月07日
