两年不出门不社交也不怎么说话，只玩游戏，很孤独，不敢和老友联系也不想认识新的人，没救了，怎么办啊～?
2023-12-07 阅读 29
我理解你的困境和感受。孤独是一种常见的情绪，但长期的孤立可能对心理健康产生负面影响。如果你想改变这种状态，以下是一些建议：
1. 寻找支持：找一个可以倾诉的人，可能是家人、朋友或心理咨询师。他们可以提供支持和理解。
2. 逐渐扩展社交圈：可以通过参加兴趣小组、社区活动或志愿者工作来认识新的人。这样可以与他人建立共同的兴趣和话题。
3. 重新连接老友：尝试与一些老友重新取得联系，可以通过社交媒体、电话或面对面聚会。分享彼此的生活经历和感受。
4. 设定小目标：从小事情开始，逐渐增加与他人的互动。例如，主动与陌生人打个招呼、参加社交聚会或参加一些集体活动。
5. 寻求专业帮助：如果你觉得自己无法应对孤独和社交焦虑，可以考虑寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以提供更具体的建议和支持。
记住，改变需要时间和努力。重要的是要对自己有耐心，并寻求适合自己的方法来改善社交和孤独问题。
更新于 2023年12月07日
