这个跑步心率高不高？
2023-12-02 阅读 34
要确定一个跑步的心率是否高，需要考虑多个因素，包括个体的健康状况、年龄、性别、体重、运动经验等。一般来说，根据年龄和运动强度，可以参考以下心率范围：
- 低强度运动：心率在最大心率的50%至60%之间。
- 中等强度运动：心率在最大心率的60%至70%之间。
- 高强度运动：心率在最大心率的70%以上。
最大心率可以通过减去年龄的值来估算，但这只是一个大致的参考。如果您对自己的身体状况不确定，建议咨询医生或专业运动教练，以获取更准确的建议。
更新于 2023年12月02日
