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二三十岁的你们，身体都还好吗？
2023-11-02 阅读 18
多数二三十岁的人总体还行，但并非毫无问题。常见的有睡眠不足、久坐导致的颈肩腰痛、近视加深、体重或代谢指标开始波动、免疫力和精神压力问题。建议尽量保持规律作息和适量运动，饮食多蔬果少加工食品，注意用眼和体态，每年做基本体检（血压、血糖、血脂等），情绪长期低落或焦虑时及时寻求专业帮助，戒烟限酒，平衡工作与休息。
更新于 2025年12月28日
