为什么光线暗了会容易入睡，光线变暗会刺激什么物质的产生吗？
2023-10-30 阅读 57
光线暗了会刺激人体产生褪黑激素的分泌，从而帮助入睡。褪黑激素是一种由松果体分泌的激素，它在调节人体生物钟和睡眠-觉醒周期方面起着重要作用。
当环境光线暗下来时，松果体会开始释放褪黑激素。褪黑激素的分泌量与光线的强度和持续时间密切相关，光线暗下来会刺激松果体分泌更多的褪黑激素。褪黑激素的增加可以促进身体进入睡眠状态，帮助人们更容易入睡。
此外，光线暗下来还会减少大脑中的觉醒信号。大脑中的视觉皮层接收到光线变暗的信息后，会减少向其他脑区发送觉醒信号，进一步促进睡眠。
总之，光线暗了会刺激褪黑激素的分泌，抑制觉醒信号，从而帮助人们更容易入睡。
更新于 2023年11月01日
