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为什么我的小腿很累。你们有这种感觉吗？
2023-10-30 阅读 14
很多人会有小腿很累的感觉。常见原因包括长时间站立或走路、运动量突然增加、鞋子不合适、肌肉劳损或紧张、脱水或电解质失衡、下肢血液循环或神经受压等。缓解办法有休息并抬高腿部、热敷或冰敷、轻柔按摩和拉伸、补水并补充钾镁，必要时换鞋或减少训练强度。如果伴随剧痛、持续肿胀、麻木或皮肤颜色改变，应尽快就医检查。
更新于 2025年12月28日
