张树伟科普：穿鞋习惯不当导致大脚骨，应当如何预防?
2023-04-22 阅读 52
大脚骨是一种足部疾病，常常由于穿鞋习惯不当引起。为了预防大脚骨，我们可以采取以下措施：
1. 选择合适的鞋子：穿鞋时应该选择合适的鞋子，鞋子应该合脚、舒适，不应该过紧或过松。鞋子的鞋底应该有一定的防滑性，鞋跟的高度应该适中，不应该过高或过低。
2. 注意鞋子的材质：鞋子的材质应该是透气、柔软的，不应该是硬质材料。这样可以减少脚部受到的压力，减少鞋子对脚部的摩擦。
3. 穿鞋的时间不宜过长：穿鞋的时间不宜过长，应该适时脱鞋休息，给脚部放松。
4. 保持良好的步态：走路时要保持良好的步态，不要走路时猛地踩地或者猛地停下来，这样容易造成脚部受力不均匀，导致大脚骨。
5. 做足部按摩：适当做足部按摩可以缓解脚部疲劳，促进血液循环，预防大脚骨。
更新于 2023年04月28日
