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你们跟着各种自媒体上的跳操或者锻炼身体受伤了吗?
2023-09-03 阅读 13
身边确实不少人跟着自媒体跳操或锻炼受过伤,常见原因是动作不规范、热身不足、强度突然增大、场地或装备不合适,或者有既往疾病没注意到。出现明显疼痛应立即停止并视情况冰敷或就医,平时尽量选有资质的课程和合理强度、做好热身与恢复、循序渐进,这样能大幅降低受伤风险。
更新于 2025年12月26日