每每想要努力，却总是管不住自己，永远三分钟热度，最后一年但我依旧改不掉，怎么骂醒我？
2023-09-02 阅读 96
首先，不要过于苛责自己。每个人都有自己的困难和挑战，改变习惯并不容易。下面是一些建议来帮助你保持动力和坚持努力：
1.设定明确的目标：确保你的目标是具体、可量化和可实现的。将大目标分解为小目标，逐步实现。
2.制定计划和时间表：制定详细的计划和时间表，将任务分解为小步骤，并为每个步骤设定截止日期。这将帮助你保持组织和专注。
3.找到动力源：思考一下为什么你想要改变，并找到激励你的原因。将这些原因写下来，放在一个可以随时看到的地方，以提醒自己。
4.寻求支持：告诉你的家人、朋友或同事你的目标，并寻求他们的支持。他们可以给予你鼓励和帮助，同时也可以监督你的进展。
5.建立习惯：坚持做一件事21天可以帮助养成习惯。设定一个小目标，每天坚持做，并记录下来。随着时间的推移，这将变成你的习惯。
6.奖励自己：设定一些小奖励来激励自己，当你完成一个阶段或达到一个目标时，给自己一些小的奖励，让自己感到满足和鼓励。
最重要的是，要有耐心和坚持。改变需要时间和努力，但只要你保持积极的态度和持续努力，你一定能够克服这个问题。
更新于 2023年09月02日
