求推荐一本书或一位博主引领我科学地开展跑步运动？
2023-09-02 阅读 39
我推荐你阅读《Born to Run》这本书，它是由克里斯·麦克杜格尔（Christopher McDougall）所著，讲述了跑步的历史、文化和科学。这本书不仅提供了关于跑步的启发性故事，还介绍了一种叫做“自然跑步”（natural running）的理念，可以帮助你更科学地进行跑步运动。
另外，你可以关注一位名叫杰夫·戈德布拉姆（Jeff Galloway）的博主和跑步教练。他是一位马拉松跑者，也是一位跑步教练，他的博客和书籍中提供了很多关于跑步训练、伤病预防和跑步技巧的实用建议。他的训练方法注重个体差异，帮助跑步者根据自己的情况制定适合自己的训练计划。
更新于 2023年09月02日
