96年女，月入两万除开销，没时间逛街精神疲惫，工作和另一半的双重压力，想摆烂了怎么办?
2023-09-02 阅读 563
在面对工作和生活压力时，摆烂并不是一个有效的解决办法。相反，你可以考虑以下几点来缓解压力和疲劳：
1. 寻找平衡：努力平衡工作和生活之间的时间分配。确保你有足够的休息时间和娱乐时间，这样可以帮助你放松身心，提高工作效率。
2. 建立支持系统：与家人、朋友或同事分享你的感受和困扰，寻求他们的支持和理解。有人倾诉和分享可以减轻你的心理负担。
3. 寻找兴趣爱好：找到一些能够让你放松和享受的兴趣爱好，比如运动、阅读、旅行等。这些活动可以帮助你转移注意力，舒缓压力。
4. 学习放松技巧：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。这些技巧可以帮助你恢复精力和平衡情绪。
5. 寻求专业帮助：如果你感到长期的疲劳和压力无法缓解，可能需要寻求心理咨询师或专业医生的帮助。他们可以提供更具体的建议和支持。
记住，面对压力和困境，重要的是积极应对，寻找解决问题的方法，而不是放弃或摆烂。
更新于 2023年09月02日
