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你觉得跑步很累吗?
2023-09-02 阅读 19
不一定，很看人和情况。刚开始跑步或跑得很快、距离很长、天气热、没休息好时会很累；有一定训练基础、控制配速、配合好呼吸并且热身充分，跑起来反而会觉得轻松甚至解压。体能、配速、跑姿、饮食和恢复都影响疲劳感，循序渐进会明显减轻疲劳。
更新于 2025年12月25日
