为什么觉得晨跑比夜跑累？
2023-09-01 阅读 53
晨跑比夜跑累可能有以下几个原因：
1. 身体状态：早晨人体处于休息状态，肌肉和关节可能还没有完全适应运动，所以感觉较为疲劳。而晚上，经过一天的活动，身体已经处于较为活跃的状态，肌肉和关节相对更加灵活，所以感觉相对不那么累。
2. 能量供给：早晨起床后，身体的能量储备可能相对较低，血糖水平较低，这会导致运动时感觉疲劳。而晚上，经过一天的进食，身体的能量储备相对更充足，血糖水平较高，这会提供更多的能量供给，减轻运动时的疲劳感。
3. 气温和湿度：早晨的气温通常较低，湿度较高，这会增加身体的耗能和散热，使得晨跑时感觉更加辛苦。晚上，气温相对较凉爽，湿度较低，这会减少身体的耗能和散热，使得夜跑时感觉相对轻松。
需要注意的是，个人的体验可能有所不同，有些人可能更适应晨跑，有些人则更适应夜跑。最重要的是选择适合自己身体状况和生活习惯的跑步时间。
更新于 2023年09月01日
