一运动就浑身酸胀的原因是什么？
2023-08-12 阅读 107
运动后感到浑身酸胀的原因主要是由于肌肉疲劳和乳酸积聚引起的。
当我们进行剧烈运动时，肌肉会受到拉伸和收缩的刺激，这会导致肌肉组织微小的损伤。这种损伤会引起炎症反应，导致肌肉细胞释放出化学物质，如乳酸、细胞因子和炎性介质。乳酸是一种产生于肌肉活动过程中的代谢产物，当乳酸积聚在肌肉中时，会导致肌肉疼痛和酸胀感。
此外，运动还会导致肌肉组织中的血管扩张，增加了血液流动，从而促进了营养物质和氧气的输送到肌肉组织中，但也会导致血管壁的渗透性增加，引起组织水肿，进一步加重了酸胀感。
这种酸胀感通常在运动后的24到48小时内达到最高峰，然后逐渐消退。适应性训练和适当的休息可以帮助减轻酸胀感和促进肌肉恢复。
更新于 2023年08月12日
