为什么我上了985还会这么焦虑？
2023-08-12 阅读 34
焦虑是一种普遍存在的情绪，不仅仅与学习环境有关。即使你进入了985高校，你仍然可能感到焦虑。这可能是因为你对自己的期望过高，担心不能达到自己或他人的期望。同时，高校学习压力大、竞争激烈，也可能增加了你的焦虑感。其他因素，如适应新环境、人际关系、未来就业等，也可能导致焦虑情绪。
要缓解焦虑，可以尝试以下方法：
1. 接受自己的情绪：焦虑是一种正常的情绪，不要对自己过于苛求。
2. 设定合理的目标：制定可行的学习计划，避免过度压力。
3. 寻求支持：与朋友、家人或辅导员交流，分享你的感受，寻求支持和建议。
4. 健康生活方式：保持良好的睡眠、饮食和运动习惯，有助于缓解焦虑。
5. 学习应对技巧：掌握一些应对焦虑的技巧，如深呼吸、放松训练、积极思考等。
如果你的焦虑情绪严重影响到你的日常生活和学习，建议寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以为你提供更具体的建议和支持。
更新于 2023年08月12日
