首页
撸铁和长跑能否双修？
2023-06-26 阅读 31
是的，撸铁和长跑可以双修。这两种运动在训练上有不同的重点，但它们可以相互补充，提供全面的身体锻炼。撸铁主要锻炼肌肉力量和肌肉质量，而长跑则有助于提高心肺功能和耐力。通过结合这两种运动，你可以同时增强肌肉力量和心肺功能，从而获得更好的身体素质。然而，要注意适当安排训练计划，确保给身体充分的休息和恢复时间，以避免过度训练和受伤。
更新于 2023年06月28日
