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土耳其人起床足以锻炼一天吗？
2023-06-25 阅读 25
起床后进行锻炼可以让身体得到运动和活动，有助于提高身体的代谢率和体能，但是否足以锻炼一天还需要根据个人情况而定。通常建议每天进行30分钟到1小时的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，以及适量的力量训练，可以帮助保持健康和身材。但是，如果您是初学者或身体状况不佳，应该先咨询医生或健身教练的建议，以确保您的锻炼计划是安全和有效的。
更新于 2023年06月27日
