如何擅忘?
2023-06-23 阅读 105
擅忘可能会影响我们的生活和工作，因此不建议有意地去擅忘。但如果您想要减轻一些负面情绪或回忆，可以尝试以下方法：
1. 转移注意力：将注意力集中在其他事物上，例如阅读书籍、看电影、参加运动等，让自己的注意力从不想念的事情上转移开来。
2. 改变环境：改变一下环境，例如旅行、搬家等，可以帮助您忘记一些不愉快的事情。
3. 找人倾诉：找一个信任的人倾诉，把自己的感受说出来，可以减轻负面情绪，有助于忘记不愉快的事情。
4. 学会放下：学会放下一些不重要的事情，不要让它们占据太多的心理空间。
请注意，擅忘可能会对我们的记忆力产生负面影响，因此建议在必要时寻求专业帮助。
更新于 2023年06月23日
