首页
你对自己的健康有定目标吗？
2023-06-20 阅读 2
有，会把重点放在规律作息、稳定运动、合理饮食和心理调适上。通常设定可量化目标：每天7–8小时睡眠、每周3次中等强度运动、优先全食物和蔬果、尽量少吃高糖高加工食品、按需做常规体检；同时做些压力管理（比如短时冥想或放松练习），并定期检视与调整。
更新于 2025年12月15日
