我天天对父母发脾气但改不了怎么办？
2023-06-18 阅读 20
首先，你需要认识到你的行为会对父母造成伤害，并且意识到这种行为需要改变。接下来，你可以尝试以下方法：
1. 深呼吸：当你感到愤怒或者焦虑时，可以试着深呼吸几次，缓解情绪。
2. 寻求帮助：如果你觉得自己无法控制自己的情绪，可以寻求专业的帮助，如心理治疗或者咨询。
3. 沟通：和父母沟通，让他们知道你的感受，并且表达你的歉意和决心改变。
4. 找到解决问题的方法：试着找到导致你情绪失控的原因，并且寻找解决问题的方法。
5. 练习自我控制：学会控制自己的情绪，可以通过冥想、运动、阅读等方式来帮助自己控制情绪。
最重要的是，你需要付出努力来改变自己的行为，这需要时间和耐心。
更新于 2023年06月20日
