如何让自己变得不那么敏感？
2023-04-21 阅读 116
敏感是一种个人特质，但可以通过一些方法来减轻敏感程度：
1. 意识到自己的情绪状态：当你意识到自己正在变得敏感时，停下来，深呼吸，尝试冷静下来。
2. 分享你的感受：与朋友、家人或心理医生分享你的感受，他们可以提供支持和理解。
3. 学会放松：学习冥想、瑜伽等放松技巧，可以帮助你在压力下更好地应对。
4. 健康的生活方式：保持健康的饮食、睡眠和锻炼习惯，可以帮助你保持身心健康。
5. 寻求专业帮助：如果你的敏感程度影响了你的日常生活，可以寻求心理治疗或药物治疗等专业帮助。
更新于 2023年04月24日
