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你对于自己的健康做了哪些事情？
2023-06-15 阅读 2
平时会注意规律运动（每周3–4次有氧加力量训练）、均衡饮食、多吃蔬果和优质蛋白、少吃加工食品和糖、保证7–8小时睡眠、定期体检和按需接种疫苗、充足饮水、不吸烟并限制酒精、管理压力（散步、冥想或兴趣放松）、注意坐姿和眼睛休息。
更新于 2025年12月13日
