正确的跑姿是什么样的？我这个有没有什么问题？
2023-06-15 阅读 21
正确的跑姿应该是身体挺直、手臂自然摆动、脚步稳健、步幅适中、脚掌着地等。以下是一些常见的跑步姿势问题：
1. 身体前倾：这会导致跑步时腿部用力过多，容易引起疲劳和受伤。
2. 手臂过分摆动：手臂过分摆动会浪费体力，影响跑步效率。
3. 步幅过大或过小：步幅过大会增加跑步时的冲击力，容易引起受伤；步幅过小则会浪费体力，影响跑步效率。
4. 脚着地不稳：脚着地时容易出现摆动或者踩到外侧或内侧，这会增加跑步时的冲击力，容易引起受伤。
如果你有以上问题，可以通过一些训练和调整来改善你的跑步姿势。建议你向专业的跑步教练咨询，或者参加一些跑步课程来提高跑步姿势。
更新于 2023年06月17日
