有哪些常见的饮食误区可能会影响身体健康？
2023-06-14 阅读 105
以下是一些常见的饮食误区：
1. 过量摄入糖分和脂肪：过量摄入糖分和脂肪可能导致肥胖、心血管疾病、糖尿病等健康问题。
2. 忽略膳食纤维：膳食纤维可以帮助消化、控制血糖和胆固醇水平，缺乏膳食纤维可能导致便秘、结肠癌等问题。
3. 忽略蛋白质：蛋白质是身体细胞的基本组成部分，缺乏蛋白质可能导致肌肉萎缩、免疫力下降等问题。
4. 饮食不均衡：饮食不均衡可能导致营养不良或者营养过剩，从而影响身体健康。
5. 饮食太咸：过量摄入盐分可能导致高血压、心脏病等健康问题。
6. 饮食太甜：过量摄入糖分可能导致肥胖、糖尿病等健康问题。
7. 快餐、加工食品过多：快餐、加工食品中通常含有大量的糖分、脂肪、盐分等，过量食用可能导致健康问题。
更新于 2023年06月14日
