初一，800米5分14秒还有救吗?
2023-05-28 阅读 55
当然有救！800米是一项有氧耐力运动，需要长期的训练和坚持。你可以通过以下方法来提高800米的成绩：
1. 坚持有计划的训练，包括有氧运动、间歇训练、爆发力训练等，以提高耐力和速度。
2. 加强对跑步技巧的学习，如正确的呼吸、姿势、步频和步幅等，以提高跑步效率。
3. 合理安排饮食和休息，保证身体能够充分恢复和补充能量。
4. 培养良好的心理素质，如自信、毅力和耐心，以克服跑步时的疲劳和压力。
总之，只要你坚持训练，不断改进自己的技能和素质，就一定能够提高800米的成绩。加油！
更新于 2023年05月29日
