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开灯睡觉对人有什么影响？
2023-05-16 阅读 114
开灯睡觉可能会对人的睡眠质量产生负面影响。光线会抑制人体分泌褪黑素的能力，褪黑素是一种能够帮助我们进入深度睡眠的激素。因此，如果在睡觉时开着灯，会使褪黑素分泌减少，导致我们难以进入深度睡眠，影响睡眠质量。此外，开灯也会对人的生物钟产生干扰，影响我们的睡眠节律，可能会导致失眠等问题。因此，建议在睡觉时关闭灯光，保持室内的安静和黑暗，有助于提高睡眠质量。
更新于 2023年05月23日
