自制力非常差，一点都不自律，怎么办啊？好焦虑?
2023-05-13 阅读 36
缺乏自制力和自律性可能会导致许多问题，但是这些问题可以通过一些方法来解决。以下是一些可以帮助你提高自制力和自律性的建议：
1. 制定计划和目标：制定具体的计划和目标，将其写下来，并且在日历或者提醒事项中设置提醒。这样可以帮助你更好地组织时间，并且更容易实现目标。
2. 按部就班，一步一步来：不要试图一下子完成所有的任务，而是将它们分解成小的步骤，一步一步地完成。这样可以减少压力，并且让你更容易坚持下去。
3. 奖励自己：当你完成一个任务或者达到一个目标时，给自己一些小的奖励。这样可以激励你继续努力，同时也可以让你感到更加愉悦和满足。
4. 寻找支持：寻找朋友或者家人的支持，让他们帮助你保持动力和动力。可以和他们分享你的目标和进展，让他们帮助你保持积极的心态。
5. 培养健康的生活习惯：保持健康的饮食和睡眠习惯，经常锻炼身体，这些都可以帮助你保持精力充沛和积极心态。
希望这些建议可以帮助你提高自制力和自律性，减轻焦虑。如果你的焦虑影响到了你的日常生活，建议你咨询专业心理医生的帮助。
更新于 2023年05月20日
