怎么样都不开心，怎么让自己开心?
2023-05-12 阅读 34
情绪低落时，我们可以采取以下方法来让自己开心：
1. 运动：运动可以释放身体内的多巴胺和内啡肽等化学物质，有助于缓解情绪低落，提升心情。
2. 与朋友聊天：与好友聊天可以分散注意力，减轻压力，同时也可以得到支持和鼓励。
3. 做自己喜欢的事情：做自己喜欢的事情可以让自己感到快乐和满足，提升自信心。
4. 放松身心：可以通过冥想、听音乐、读书等方式来放松身心，缓解情绪低落。
5. 寻求专业帮助：如果情绪低落持续时间较长或影响到正常生活，可以寻求专业心理咨询师的帮助。
更新于 2023年05月17日
