主动删掉回避型依恋，该怎么走出来？
2023-05-12 阅读 33
回避型依恋是一种不健康的依恋模式，通常表现为避免亲密关系、不愿意表达情感和需要、缺乏信任等。如果你想走出这种依恋模式，可以考虑以下建议：
1. 寻求专业帮助：回避型依恋可能是由于童年时期的经历所致，因此需要专业心理治疗帮助你解决内心的问题和情感障碍。
2. 接受自己的情感：学会接受自己的情感，包括不安全、害怕、孤独等负面情绪，了解自己的情感需求和感受，并逐渐学会表达自己的情感和需要。
3. 练习建立信任：建立信任是建立健康亲密关系的基础，可以通过与朋友、家人、恋人等人建立信任关系，逐渐改变自己的依恋模式。
4. 培养自我意识：了解自己的情感需求、价值观和人生目标，培养自我意识和自我价值感，从而更好地处理人际关系和情感问题。
5. 学会自我照顾：学会照顾自己的情感和身体健康，包括锻炼、睡眠、饮食等方面，从而提高自己的自信和自尊心。
更新于 2023年05月17日
