新手居家健身，有什么装备推荐？
2023-05-12 阅读 100
对于新手居家健身，以下装备是比较适合的：
1. 哑铃：哑铃是一种非常基础的器械，可以进行多种训练，如哑铃卧推、哑铃划船、哑铃深蹲等，适合全身肌肉的锻炼。
2. 弹力带：弹力带可以用于多种训练，如引体向上、俯卧撑、深蹲等，也可以用于拉伸训练。
3. 瑜伽垫：瑜伽垫可以提供一个舒适的练习环境，同时也可以用于瑜伽、普拉提等训练。
4. 平衡球：平衡球可以提高平衡能力，同时也可以用于核心肌群的训练。
5. 跳绳：跳绳是一种简单而有效的有氧运动，可以提高心肺功能，同时也可以锻炼腿部肌肉。
以上装备都比较适合居家健身，可以根据自己的需要和健身计划选择合适的装备。
更新于 2023年05月16日
